Дородовой Уход - Пренатальное Питание
Пренатальное питание является более важным, чем ваше регулярное питание, а другая жизнь зависит от вас. Таким образом, важно понять вашу еду, прежде чем съесть его. Вот несколько советов, что молодые матери должны рассмотреть вопрос о включении в их рацион. Мать хорошо знает, что лучше для ребенка. Она делает все, что в ее способность дать ребенку, правильное питание. Она гарантирует, что есть дополнительные овощи и фрукты в ее любимых блюд. Пренатальное питание направлено на увеличение веса и здорового питания во время беременности. Хотя мать заботится о ее питании, она может и не знать, что вредит ей, а, следовательно, ребенок. Чтобы сделать здоровый выбор для вашего ребенка, сначала понять пищи, которую вы едите.
Многие будущие мамы становятся жертвами анемии. Анемия во время беременности возникает из-за снижения количества клеток крови, циркулирующего через кровь матери. Существует два вида анемии - одна называется дилюционной анемии и железодефицитной анемии. Если вы испытываете дилюционной анемии, затем увеличить потребление железа. В случае анемии, вызванной дефицитом железа, сконцентрироваться на создании вашей диеты богатой железом, так как он будет пополнять свой организм железом. Некоторые богатые железом продукты-красное мясо, печеный картофель, помидоры, рыба, курица, свинина и шпинат.
Морепродукты является отличным источником железа и омега-3 жирных кислот. Однако, рыба с высоким содержанием ртути, могут быть вредны для развития мозга ребенка. Ртуть также может тормозить развитие нервной системы плода. Избегать рыбы-меч, акула, королевская макрель, и tilefish. Мелкую рыбу, как креветки, лосось, минтай и сом содержит очень мало ртути и здоровую пищу.
Едят все сырое может быть опасно. Питания, сырая пища, как правило, содержат бактерии. Мясо или морепродукты какие то черствые, сырые или недоваренные может привести к пищевому отравлению, которое представляет серьезную опасность для плода. Кишечная палочка, сальмонеллез и кампилобактериоз некоторые из бактериальных инфекций, которые могут опасно влиять на вас и вашего ребенка. Листериоз во много раз связан с жестокой форме пищевого отравления, которое может привести к преждевременным родам, а также может привести к мертворождению и выкидышам. Всегда убедитесь, что вы проверили даты истечения срока, когда вы поднимаете упакованных пищевых продуктов из супермаркета.
Кофеин является стимулятором, сильно жаждал работы и будущих мам. Попробуйте сократить потребление чая, кофе или даже горячий шоколад, так как он снижает усвоение железа. Недостаток железа приводит к анемии. Чтобы удовлетворить вашу тягу, попробуйте травяной чай, который помогает в детоксикации организма тоже.
Не ожидал, что мать хочет страдать от диареи. Диарея обусловлена непереносимостью лактозы и гормональный дисбаланс. Оценить свой рацион, если вы страдаете от этого состояния. Вирусы, пищевое отравление также вызывает поноса. Попробуйте мягкий корм, чтобы справиться с этим состоянием.
Беременные женщины подвержены кишечным гриппом, который вызывается вирусами грипп, влияющие на тонкий кишечник. Симптомы гриппа желудка являются тошнота, рвота, боли в животе и обезвоживание.
Важно, что вы поддерживаете чрезвычайно здоровое питание на протяжении всей беременности. Помимо диеты, включить регулярные тренировки в ваш образ жизни, чтобы избежать осложнений во время родов. Сохранить свое окружение аккуратные и чистые, чтобы воспитывать ребенка в здоровой среде.